jak wage

[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przepalenie tkanki tłuszczowej w uciążliwych miejscach ( dół brzucha, wewnętrzna strona ud) Poprawienie wyglądu brzucha ( często wzdęty, jakby rozepchany na dole) "Zmiana proporcji" - mam dość rozbudowane uda, widoczne 2,4głowe mięśnie przy zbyt małych pośladkach. Chciałabym podnieść pośladki i jednocześnie [...]

[...] tłuszczy, zazwyczaj „nie starcza mi miejsca” na tłuszcze z tych źródeł w większości posiłków CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Ciężko ocenić, jak trzymam się planu to raczej utrzymuję. Każde odstępstwa się na mnie odbijają, tyję bardzo szybko ( prawdopodobnie większość to woda podskórna, aleniewiele potrzeba żeby [...]

no w sumie racja na wage to nie ma co stawac bo czasmai sie mozna rozczarowac, a lutro to dobry wyznacznik a co do tej tabaty to bede musiał kiedys spróbowac ale to pewno jak przejde na redukcje bo wydaje się ze bedzie ostra p.s ja twój dziennik śledze cały czas Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-12 16:34:56

wiesz bo to zalezy tez od proporcji zeby byłła tak zwana rzeżba muszą być też konkretne mięśnie żeby je uwidnocznic trzeba mieć jak najmniej tłuszczu także to i to jest wazne. a pyttałem o wzrost i wagę bo czasem masz odchudzonych chłopaków co przy wzoscie 180 maja 60 kilo wagi i te widac mięśnie ale inaczej było by gdybyś mierząc 172 wazył 78 i [...]

[...] tym razem (nie moge patrzec na FBW,wiem,ze nie pochwalasz) to moze wtedy wraz z nowym treningiem zaczne!:) ten na plecy byl bardzo zadawalajacy i mysle,ze bylo warto.... to jako tako wychodzi zerowy te cirka 1800kcal bo mi sie nie chce aerobow robic po treningach, wiesz:) i moj trening jak sie zepne to 40 min max. godzine trwa (na nogi np jak [...]

[...] z całym ciałem. I to nie jest moja wyobraźnia, bo mówią to koszulki i widzą inni ludzie, nie twierdząc, że jest inaczej. Więc nie zamierzam się zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie [...]

[...] z całym ciałem. I to nie jest moja wyobraźnia, bo mówią to koszulki i widzą inni ludzie, nie twierdząc, że jest inaczej. Więc nie zamierzam się zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie [...]

Hej, może zadam głupie pytanie ale co znacza takie wpisy 1 pod drugim? Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) I czy jak podajecie ile kg macie no na przysiadach to liczycie z gryf em czy tylko ile kg jest z talerzy? To jest ilość powtórzeń, 10/8/6/8/10+ 5 serii po 10 powtórzeń, 8, 6, 8, min. 10 [...]

Ja nie robię konkretnej redukcji. Jestem tylko zwyczajnym człowieczkiem i traktuję sport jako codzienny element życia, przyjemność, formę relaksu i drogę do w miarę estetycznej sylwetki, tylko tyle. Jeśli chodzi o wagę/tłuszcz czy jakkolwiek to nazwać, wiadomo o co chodzi, to po prostu staram się trzymać cały czas w jako-takiej formie, żeby [...]

Zapomniałem dopisać,że moja waga na dzień dzisiejszy to 105,2 kg rano Czyli jak dla mnie to super,bo siła idzie spokojnie do góry a masa praktycznie stoi. Przy następnym cyklu treningowym który rozpocznę od 4 stycznia,będę musiał często kontrolować wagę. Bo tak naprawdę chcąc startować w kat.110kg powinienem w okresie robienia siływażyć około [...]

[...] po 6min wojnie na macie, przegrałem decyzją sędziów 9 do 10. Jeśli filmik wpadnie w me ręce wrzucę. WNIOSKI: 1.Poprawić warunki fizyczne do ADCC W Skale(grudzień),gość jak na moją wagę(73kg)-był bardzo dobrze zbudowany. 2.Przegrałem tą walkę w głowię, nie podszedłem do niej na spokojnie. 3.NAJWAŻNIEJSZE -->Spakować się i iść w poniedziałek [...]

Ktoś mi mowie ile było w samarze FLAME. Bo wrzuciłem wszystko i jakoś dziwnie było chyba ze każdy miał inaczej. Jak mogę mieć scentrowaną wagę ale wyszło 12g czyli 2 porcję. Jakbym wziął 2 na raz to bym się chyba przekręcił. %-) Ziom na pierwszej stronie jest napisane ile to 1 porcja. Nazwa: Omerta 2 podejście Rozpuszczalnosc 5/5 Smak 5/5 Pompa [...]

jak posiadasz w domu wage to mozesz sprawdzic a jak nie to patrz co pisze na miarce

[...] mi zostalo , a zostalo 600g , wiec wychodzi ze tak 1000-1200gram brakuje no ladna sciema nie ma co. LUDZIE WAZCIE TE WORKI JAK JE DOSTAJECIE!!!coz z tego z egainer tani jak w c***a z waga sie leci , nic teraz nie udowodnie bo juz po ptakach, ale niech to bedzie przestroga dla innych , szkoda ze sam nie zwazylem worka przed otwarciem go.nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Egoon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] łopatek. Podchwytem bym się podciągnęła 1 raz. Ż,PP, PJ Oczywiście była rozgrzewka z 9,5 kg (zapomniałam znowu wpisać). Mamy zalecenie, żeby robić tylko PP i PJ, jak nie możemy żołnierskiego, PJ jak nie damy rady reszty. A dzisiaj miałam dziwnie tak, bo dałam radę Ż, PP, a po tym wszystkim tylko 1 PJ i klapa. Wtedy odkładałam na kilka [...]

jak liczyłes zapotrzebowanie kcal?? policz tez z tego i porownaj 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak masa to dodajesz 100-700kcal na poczatek radze ci dorzucic 400kcal potem jak cos to ewentualnie dodawac Wspolczynnik aktywnosci: ? [...]

Głodziu jak brales udzial w zawodach to jaką wage miałes ?? Pepo jaki czas na 50m dowolnym w tej chwili ? Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-05-13 20:23:35

[...] nie domnknięty rozdział...Gdyby pobił Vitalija zakończyłby pięknie karierę...Gdyby nie sporo stracił...Ale tylko dwóch misztrzów czyli Rocky Marciano i Gene tunney odeszło jako niepokonani,bo inni nie trafiali na lepszych,ale nie wiedzieli kiedy skończyć...Past Prime... Dremor ja używam stwierdzenia,że był spasiony,ale nie taki z brzuchem,ale [...]

i przy okazji mam też 17 lat a Ty 20. ten sam staż mniejszy wiek? o popatrz i jeszcze treningi takie intensywne jak ja, czytaj. 6 godzin sztuk walki tygodniowo + poranna tabata/bieganie Za dużo serii. No właśnie i dlatego żeby nie katować tak to się ćwiczy oddzielnie te partie, po intensynwnym trniengu klatki nie zrobisz porządnie trójgłowych... [...]